Me ritmin e shpejtë të jetës së përditshme dhe stresin që na mbyt, është e lehtë të harrosh dhe të humbasësh jetën reale. Mund të mos ketë një formulë magjike për të rimarrë forcën tuaj menjëherë, por ekzistojnë 4 zakone të përditshme që gradualisht do t’ju bëjnë të ndiheni më mirë. E vetmja gjë që ju nevojitet është disa minuta.
Provoni shtriqjen: Puna në zyrë është rraskapitëse. Edhe një shtriqje prej 4 minutash do t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe të ndjeheni sikur po filloni nga fillimi.
Përshtatni palestrën me rutinën tuaj të përditshme: Ka ditë kur përtoni të shkoni në palestër. Për të ndaluar ndjenjën e përtesës, përpiquni të përfshini ushtrime në rutinën tuaj të përditshme. Për shembull, ju mund të ndaloni përdorimin e ashensorit dhe të filloni të ngjitni shkallët kudo.
Përgatitni ushqimin tuaj: Ju e dini me siguri që një ushqimi me proteina do të mbajë nivelet tuaja të energjisë të larta gjatë gjithë ditës. Ajo që ju nuk e dini është se disa barëra kineze si ashëagandha dhe reishi do t’ju ndihmojnë të zvogëloni stresin dhe të rrisni edhe më shumë energjinë tuaj.
Meditoni: Një nga mënyrat më të mira për të rimarrë energjinë e humbur në ditën tuaj është të meditoni. Mbyllni sytë, vendosni duart në bark dhe filloni të merrni frymë thellë. Ju do të ndjeni se lodhja po largohet./albeu.com
