Mënyra se si ushqehemi ndikon shumë në shëndetin tonë fizik dhe mendor. Nëse hamë zgjuar, do të ndihemi të zgjuar.
Shembulli më i mirë është një 81-vjeçare, e cila i shtoi këto dy fruta në dietën e saj të përditshme dhe normalizoi përgjithmonë presionin e gjakut.
Boronica është një ushqim që është në krye të piramidës së ushqimeve që ndihmojnë shëndetin tonë mendor. Mbron trurin nga stresi dhe si një antioksidant i pazëvendësueshëm ndikon në vitalitetin e trurit. Boronicat i gjeni gjatë gjithë vitit, ngrijnë mirë edhe kur nuk janë në stinë. Ju mund t’i përdorni ato në mënyra të ndryshme. Në një smoothie në drithërat e mëngjesit etj.
Menjëherë pas boronicave, është avokado. I përket super ushqimit që përmban acid folik, omega-3, magnez dhe një numër të madh vitaminash të rëndësishme për organizmin tonë. Ai stimulon qarkullimin e gjakut dhe ul presionin e lartë të gjakut, gjë që ndikon edhe në aftësitë mendore./albeu.com/
