10 Arsyet e habitshme pse nuk mund të bësh një gjumë të mirë natën (FOTO LAJM)

Mungesa e gjumit na bën të ndihemi të lodhur menjëherë pas zgjimit. Për më tepër, kjo është një nga arsyet kryesore për të fituar peshë. Albeu.com ju sjell disa këshilla se si të flini më të qetë.

1.Ushtrime fizike

2.Dritat

3. Mos krijoni zhurma

4. Mos përdorni telefona apo kompjutera

5. Mos pini kafe mbasdite

6. Lexo një libër para se të flesh

7. Mos pini alkol

8. Hiqni mendimet negative

9. Bëni një dush

10. Gjej posicioni e duhur për të fjetur. /albeu.com/
Shtuar më 26/04/2018, ora 10:59
Shkruani komentin tuaj!
Të fundit nga kjo kategori