Dieta ideale pėr ish duhanpirėsit
Pëlqej
Abonohu pėr lajmet me e-mail:
E-maili juaj:      Tani, kontrolloni e-mailin tuaj dhe konfirmoni abonimin!
Kur njė duhanpirės heq dorė nga cigarja, i vėrsulet ushqimit. Nuk e kanė shumė tė qartė si tė largojnė dėshirėn pėr nikotinėn por konsumimi i ushqimeve tė grimcuara ėshtė ideja dhe zgjedhja e duhur, shkruan "infoalbania".

Por, nė vend tė konsumimit vetėm tė ushqimeve tė grimcuara, ish-duhanpirėsit ushqehen me ēdo lloj ushqimi qė u del pėrpara. Kėshtu fillon edhe shtimi nė peshė.

Mjekėt kėshillojnė qė nė kėto momente nervozizmi te mos kurohet me kikirikė dhe patatina por me ēamēakėz pa shqer dhe moollė. /albeu.com/

Ja cila do tė ishte dieta ideale pėr njė ish-duhanpirės:

Dita e parė
Dreka: gjellė me perime (fasule, bizele, karota, brokol) biftek gjedhi, pjepėr.
Darka: sallatė me domate dhe tranguj, portokall.

Dita e dytė
Dreka: supė me perime, mish gjedhi me pure patatesh, pjeshkė.
Darka: sallatė jeshile me uthull, mish peshku me oriz integral, dardhė.

Dita e tretė
Dreka: kungulleshka tė pjekura me pak mish (mishi sipas deshirės, preferohet tė jetė peshk), kifle integrale, ananas.
Darka: sallatė me perime te freskėta, njė gjellė tė lehtė me kėrpudha, bukė tė thekur.

Dita e katėrt
Dreka: gjellė me lakėr, patate dhe qepė, mish tė pjekur me kungulleshka, lėngje.
Darka: sallatė me domate, bizele me mish.

Dita e pestė
Dreka: gjellė me mish peshku me tri lugė oriz, mollė.
Darka: sallatė me spinaq, mandarina.

Dita e gjashtė
Dreka, mish pule me perime (kungulleshka dhe speca te kuq), tri pjese buke te thekur, leng portokalli.
Darka: 100 gramė patate te ė skuqura, 100 gramė djathė,dardhė.

Dita e shtatė
Dreka: mish pule nė zgarė me oriz integral, speca tė pjekur te erėzuar, kos frutash.
Darka: pure nga karotat dhe kungulleshkat, gjoks pule dhe pak ananas tė freskėt.
Shtuar më 04/09/2012, ora 16:18
Shkruani komentin tuaj!
Të fundit nga kjo kategori
 
Si ju duket vendimi i UEFA-s për ti dhënë ndeshjen Serbisë me rezultat 3-0?
20%
20%
20%
20%
 
Kujdes se e ha burgun ...

Kujdes se e ha burgun ...