Drithëra me qumësht

Kjo mund të duket paksa tronditëse, por ky mëngjes është shkaku i disa problemeve të stomakut. Që të dy përbërësit përmbajnë karbohidrate shpejt të tretshëm, dhe sipas hulumtimeve thuhet se ato rritin nivelin e sheqerit në gjak dhe ulin energjinë fizike.

Ushqimet që digjen ngadalë e bëjnë punën e organeve më të lehtë. Pra, për të lehtësuar procesin e tretjes, drithërat bashkojini me kos dhe shtoni disa arra për shije shtesë.