Dieta e japonezëve për dobësim
Pëlqej
Abonohu për lajmet me e-mail:
E-maili juaj:      Tani, kontrolloni e-mailin tuaj dhe konfirmoni abonimin!
Dieta Zen që mbërrin nga Japonia është një regjim ushqimor, që ka patur shumë rezultat për humbjen e kilogramëve të tepërt në një kohë të shkurtër. Kjo dietë, sipas të dhënave, bën që të humbasësh 5 kilogram brenda një jave.

Kur flitet për dietë që vjen nga lindja bëhet fjalë qartësisht për artin e të ngrënit. Dieta Zen ka disa sjellje që duhen respektuar gjatë vakteve.

Ja disa këshilla të thjeshta:

- Hidratohuni duke pirë shumë ujë.

- Evitoni të hani shumë mish. Këshillohet të konsumoni dy rracione në javë

- Një traditë e mirë japoneze është zëvendësimi i mishit të kuq me peshk.

- Mos u mbingopni dhe vërini detyrë vetes që të hani ngadalë.

- Ndajeni ushqimin në pjesë shumë të vogla.

- Bëni të paktën gjysmë ore aktivitet fizik në ditë. P.sh ecni me ritëm të shpejtë gjysmë ore në park.

- Pini 3 ose 4 caj jeshil në ditë pa sheqer.

- Zgjidhni ushqime biologjike të pasura me minerale, fibra dhe vitamina.
Shtuar më 12/06/2011, ora 09:34
Shkruani komentin tuaj!
Të fundit nga kjo kategori
 
Tauland dhe Granit Xhaka janë dy vëllezërit që përballen në skuadra të ndryshme për herë tëparë në një Kampionat Evropian

Tauland dhe Granit Xhaka janë dy vëllezërit që përballen në skuadra të ndryshme për herë tëparë në një Kampionat Evropian