Një dietë e duhur dhe e ekuilibruar nuk është vetëm e nevojshme nëse doni të humbni peshë, por është gjithashtu një komponent thelbësor i shëndetit të mirë.
Ndaj mes ushqimeve të ndryshme ka edhe disa superushqime që forcojnë mbrojtjen e organizmit dhe ia vlen t’i përfshini në dietën tuaj javore.
Shikoni tre prej tyre…
Avokado
Është mjaft yndyror me ndryshimin se i përket yndyrave të mira. Është një frut që ka 20 vitamina dhe është shumë i mirë për zemrën.
Panxhari
Është një perime që ka shumë përfitime shëndetësore. Panxhari redukton rrezikun e shumë sëmundjeve kronike pasi përmban sasi të mëdha hekuri, bakri, magnezi, kaliumi dhe vitamina B.
Farat e linit
Mund t’i përzieni, t’i bëni pluhur dhe t’i vendosni në çdo vakt. Këto fara janë plot me fibra, proteina, vitamina dhe antioksidantë.
