Edhe kremi më i mirë i diellit nuk mund ta mbrojë lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme të diellit nëse nuk e aplikoni siç duhet.
Kremi kundër diellit është një “aleat” i domosdoshëm i verës (dhe jo vetëm), pasi mbron lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme të diellit.
Një krem i mirë kundër diellit me faktorë të fortë bllokues UVA dhe UVB mund t’ju mbrojë nga djegia nga dielli, të zvogëlojë mundësinë e kancerit të lëkurës dhe rrudhave të parakohshme.
Megjithatë, puna juaj nuk përfundon pasi të zgjidhni kremin e duhur të diellit për nevojat dhe llojin e lëkurës tuaj.
Disa nga gabimet që bëjmë zakonisht, edhe nëse nuk e kuptojmë, përfshijnë:
- Aplikoni krem kundër diellit pasi të dilni jashtë
Është e rëndësishme të vishni krem kundër diellit, fytyrës dhe trupit, të paktën 20 minuta para se të dilni jashtë, sepse kërkon afërsisht kaq shumë kohë që përbërësit e tij mbrojtës të përthithen nga lëkura juaj. Aplikojeni sa më në mënyrë të barabartë para se të visheni për të mbuluar çdo vend.
- Nuk vendosni mjaftueshëm
Shumica e njerëzve nuk aplikojnë një sasi të mjaftueshme kremi kundër diellit, si rezultat i të cilave ata lënë zona të pambuluara në fytyrë dhe trup ose ulin indeksin e mbrojtjes së tij. Për fytyrën dhe qafën, provoni të aplikoni krem kundër diellit përgjatë gishtit tregues dhe të mesëm. Kjo shumë është e mjaftueshme për këto dy zona. Për pjesën tjetër të trupit do t’ju duhen rreth dy lugë të mëdha.
- Anashkaloni njollat
Duhet të aplikoni krem kundër diellit në të gjitha zonat që do të ekspozohen ndaj diellit dhe ka disa pika që priremi t’i humbasim. Hulumtimi i botuar në revistën PLoS One raporton se gati 20% e pjesëmarrësve nuk vendosën krem kundër diellit në qepallat e tyre dhe nuk e kuptuan se kishin harruar. Kjo është shqetësuese pasi lëkura në qepallë ka incidencën më të lartë të kancerit të lëkurës.
- Nuk riaplikoni
Sipas ekspertëve, edhe kremrat kundër diellit të etiketuara “rezistente ndaj ujit” ruajnë SPF-në e tyre vetëm deri në 80 minuta. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme ta rinovoni atë në intervale të rregullta. Rregulli i artë është të aplikoni krem kundër diellit çdo dy orë dhe më shpesh nëse djersitni shumë ose jeni në ujë.
- Nuk e vendosni sepse ka re
Edhe kur dielli fshihet pas reve, 80% e rrezeve UV ende arrijnë në lëkurën tuaj dhe jo vetëm kur jeni në plazh. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme ta aplikoni atë çdo ditë, edhe kur dilni për një shëtitje nëpër qytet.
