Sindromi metabolik është një grup sëmundjesh që ndodhin së bashku, duke rritur rrezikun e sëmundjes së zemrës, goditjes në tru dhe diabetit tip 2. Kjo gjendje shëndetësore përfshin tesionin e lartë të gjakut, sheqerin në gjak të lartë, shëndet të tepërt në zonën e mesit dhe nivelet anormale të kolesterolit ose triglicerideve.
Simptomat
Shumica e çrregullimeve të shoqëruara me sindromën metabolike nuk kanë shenja ose simptoma të dukshme. Është gjithashtu e lidhur me një gjendje të quajtur rezistencë ndaj insulinës. Normalisht, sistemi juaj tretës i kthen ushqimet që hani në sheqer. Insulina është një hormon i krijuar nga pankreasi juaj që ndihmon sheqerin të hyjë në qelizat tuaja për t’u përdorur si lëndë djegëse.
Faktorët e rrezikut
Ka disa faktorë që rrisin mundësinë për të patur sindromë metabolike:
– Mosha. Rreziku juaj i sindromës metabolike rritet me rritjen e moshës.
– Mbipesha. Mbajtja e një peshe shumë të madhe, veçanërisht në barkun tuaj, rrit rrezikun e sindromës metabolike.
– Diabeti.
– Sëmundje të tjera. Rreziku juaj i sindromës metabolike është më i lartë nëse keni pasur ndonjëherë sëmundje të mëlçisë të dhjamosur joalkoolike ose apnea e gjumit.
Komplikacionet
Pasja e një sindromi metabolik mund të rrisë rrezikun e zhvillimit:
Diabeti i tipit 2. Nëse nuk bëni ndryshime në stilin e jetës për të kontrolluar peshën tuaj të tepërt, mund të zhvilloni rezistencë ndaj insulinës, e cila mund të shkaktojë rritjen e niveleve të sheqerit në gjak dhe rezistenca ndaj insulinës mund të çojë në diabet të tipit 2.
Sëmundja e zemrës dhe enëve të gjakut. Kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut mund të kontribuojnë në grumbullimin e pllakave në arteriet tuaja.
Parandalimi
-Një stil jetese të shëndetshme, ku të përmbajë:
-30 minuta aktivitetit fizik në shumicën e ditëve të javës
-Të konsumoni sa më shumë perime, fruta, proteina dhe drithëra
-Evitoni përdoriminin e kripës dhe yndyrnat e saturuara
-Ruani një peshe të shëndetshme
-Mos pini duhan
