Jeta është një ndërthurje e rrethanave të ndryshme dhe thjesht nuk ka asnjë person të cilit gjatë gjithë jetës i ndodhin vetëm gjëra të bukura ose vetëm të shëmtuara.
Dallimi i vetëm midis njerëzve është se si reagojnë ndaj të gjithë këtyre stimujve dhe si e shohin rezultatin ose të ardhmen e tyre – në mënyrë optimiste ose pesimiste.
Psikologët thonë se ideali është në fakt një “mesatarja e artë” me një qëndrim pak më pozitiv.
Ka njerëz që thjesht nuk mund ta heqin buzëqeshjen nga fytyra e tyre, pavarësisht se çfarë ndodh në jetën e tyre. Kur kjo mënyrë e të menduarit përjashton plotësisht çdo reagim përveç pozitivit, kthehet në diçka që mund të jetë shumë e dëmshme për psikikën e njeriut – i ashtuquajturi pozitivitet toksik.
Pozitiviteti toksik, i cili ka shumë mbështetës dhe promovues mes trajnerëve të jetës dhe adhuruesve të psikologjisë moderne, të mëson të shikosh gjithçka pozitivisht, të jesh mirënjohës për atë që ke dhe, nëse humb diçka, të jesh i lumtur që nuk ke humbur më shumë. .
Në thelb, ai i inkurajon njerëzit të injorojnë emocionet e vështira ose të këqija , të cilat janë krejtësisht normale dhe të natyrshme. Ndoshta kjo tingëllon si një gjë e mirë në fillim, por e vërteta është se është shumë e rrezikshme.
Ky lloj i të menduarit dhe imponimi i të njëjtave mund të krijojë një deluzion tek njerëzit se ata janë në gjendje të përballojnë problemet dhe fatkeqësitë duke shtypur emocionet negative dhe “i shtyrë ato nën tapet”. Po kështu, vazhdimisht imponohet mendimi se ne jemi falsifikuesit e lumturisë sonë, dhe kjo pasohet nga thënia e famshme se jeta është vetëm 10 për qind ajo që na ndodh dhe 90 për qind reagimi ynë ndaj saj.
Ky lloj pozitiviteti do të mbysë emocionet negative, të cilat mund të çojnë në ankth dhe depresion, dhe për disa njerëz, mund të krijojë përshtypjen se po e nënvlerësoni trishtimin e tyre, duke i bërë presion që të pretendojnë se janë të lumtur, edhe kur janë me të drejtë. e trishtuar. Kjo çon në faktin se një person që i ka mbijetuar një traume të rëndë detyrohet të mendojë pozitivisht për ta kapërcyer atë dhe për disa mund të krijojë edhe një ndjenjë faji.
Psikologët janë sigurisht të mendimit se të menduarit pozitiv është i dobishëm. Një studim i vitit 2018 i kryer mbi studentët e kolegjit zbuloi se të menduarit pozitiv çon në nivele më të larta të vetëvlerësimit dhe redukton mendimet për vetëvrasje. Megjithatë, ata gjithashtu theksojnë se mendimet pozitive nuk janë diçka që mund t’i ndizni si një makinë kur keni nevojë për to. Për më tepër, shtypja e emocioneve mund të kthehet si një bumerang, në makthe, shpërthime të pashpjegueshme agresioni ose shpërthime trishtimi.
Për të shmangur grackën e pozitivitetit toksik, është e nevojshme që një person të njohë dhe pranojë emocionet e tij negative. Është krejtësisht në rregull të qash dhe të jesh i trishtuar, sepse është një reagim krejtësisht i natyrshëm. E vetmja gjë që vërtet duhet të shtypet është të menduarit obsesiv për ato ngjarje të këqija. Mos u shqetësoni se si gjithçka mund të kishte qenë ndryshe ose më mirë.
Në vend të kësaj, jini racional dhe mendoni se çfarë e shkaktoi një problem. Kjo është veçanërisht e dobishme kur bëhet fjalë për humbjen e një pune, dështimin në një provim, ndarjen dhe situata të ngjashme që mund të jenë vërtet traumatike dhe të vështira. Nëse dikush nuk mund të përballet me trishtimin dhe kupton se si rezultat ai bie në depresion, është shumë mirë të flasësh me një psikoterapist për ndjenjat e tij dhe ngjarjet që i shkaktuan ato. /albeu.com/
