Infeksioni urinar është një infeksion bakterial i dhimbshëm që prek kryesisht uretrën dhe fshikëzën, por edhe ureterët dhe veshkat, nëse prek traktin e sipërm urinar dhe prek kryesisht gratë.
Megjithatë, parandalimi është më i mirë se kurimi. Nëse nuk doni t’i mbani shenjat e mësipërme të rrezikut në një distancë të sigurt, përpiquni të zbatoni pesë këshillat që zvogëlojnë shanset për një UTI:
Pini shumë lëngje: Kjo e mban indin e fshikëzës të shëndetshme dhe të hidratuar dhe “hollon” urinën, duke reduktuar përqendrimin e baktereve në fshikëz. Disa njerëz trajtojnë një UTI duke pirë shumë lëngje. Mundohuni të arrini objektivin ditor prej një litër e gjysmë.
Shkoni shpesh në tualet: Zbrazja e rregullt e fshikëzës prish kushtet ideale mjedisore për bakteret që preferojnë mjedise të ngrohta dhe të lagështa për t’u rritur. Në mënyrë ideale, urinimi 4-8 herë në ditë konsiderohet një rutinë efektive mbrojtëse.
Urinoni pas seksit: Gjatë aktit seksual, bakteret e ndryshme lehtësohen në hyrjen e tyre në uretër. Duke urinuar, ju i nxirrni jashtë para se të hyjnë dhe të shkaktojnë infeksion.
Provoni boronicat: Edhe pse kontributi i suplementeve të boronicës kundër infeksioneve të traktit urinar ende nuk është vërtetuar shkencërisht, ekspertët në klinikën Mayo kanë trajtuar mekanizmat e mundshëm që u japin atyre veti mbrojtëse.
Kujdes në fshirje: Pas zbrazjes së uretrës apo edhe të zorrës, është mirë të fshihet nga zona e ndjeshme drejt anusit për të parandaluar kalimin e baktereve nga feçet.
